Lerne einfache, aber effektive Übungen kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Gedächtnis zu trainieren und Vergesslichkeit vorzubeugen. Diese Übungen sind so konzipiert, dass du sie während alltäglicher Aktivitäten wie Kochen, Spazierengehen oder vor dem Schlafengehen durchführen kannst, ohne dass du extra Zeit dafür einplanen musst.